ปวดหลัง โรคเล็ก ๆ ที่หลาย ๆ คนมองข้าม (Woman's Story)
สำหรับสาเหตุของอาการปวดหลังนั้นเกิดจากความผิดปกติของโครงสร้างกระดูกสันหลัง, ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบ ๆ ข้อต่อกระดูกสันหลัง และความผิดปกติของระบบประสาท รวมถึงอิริยาบถที่ผิดสุขลักษณะ โดยผลของอาการปวดหลังนั้นอาจส่งผลให้เกิดหมอนรองกระดูกผิดสมดุล หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ ทำให้การเคลื่อนไหว และข้อต่อต่าง ๆ ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีการแก้ไขอาการปวดหลังนั้น สามารถใช้ยาหรือไม่ใช้ยาควบคู่ไปกับวิธีรักษาฟื้นฟูก็ได้ เพื่อผลทางการรักษาที่ดีกว่านั้น ควรจัดปรับสมดุลโครงสร้าง ทำกายภาพบำบัด ออกกำลังกาย หรือใช้อุปกรณ์พยุงหลัง การฝังเข็ม การนวดคลายกล้ามเนื้อเพื่อบำบัด
นอกจากนั้น ยังรวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เสียงต่อการเกิดอาการปวดหลัง เช่น การนอน การนั่ง การยืน และการเดิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงติดต่อกัน ท่านั่งก็อาจจะไม่ถูกหลักเท่าที่ควร
ดังนั้นทางที่ดีที่สุดควรปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ลุกขึ้นเดินเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากโต๊ะทำงานบ้าง ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น